نودلز جوز الهند مع الاسكالوب ومحلاق البازلاء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب نودلز جوز الهند مع الإسكالوب ومحلاق البازلاء. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 213 سعرة حرارية. ل Serving 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، والاسكالوب البحري ، وعشب الليمون ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. حاول نودلز جوز الهند مع الاسكالوب, السكر المفاجئة الفول والجزر سوبا الشعرية، و الاسكالوب خمسة التوابل مع الشعرية لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة في الماء المغلي 1 1/2 دقيقة. شطف تحت الماء البارد ؛ يصفى ويوضع في وعاء كبير.
الجمع بين الكزبرة والمكونات التالية 6 (من خلال الكراث) في معالج الطعام ؛ عملية حتى أشكال عجينة.
سخني فرنا هولنديا على نار متوسطة إلى عالية ؛ أضف الزيت إلى المقلاة ، ودوامه حتى يغطى.
يضاف خليط الكزبرة إلى المقلاة ؛ سوت 5 دقائق. ضجة في مرق ، كشط عموم لتخفيف بت احمر. ضجة في السكر وصلصة الصويا والملح والحليب.
يضاف الملفوف و 1 1/4 كوب بصل إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر. ضجة في البازلاء والاسكالوب; طبخ 3 دقائق أو حتى تتم الاسكالوب.
إزالة عموم من الحرارة ؛ ضجة في الشعرية. ملعقة 1 1/4 كوب خليط المعكرونة في كل من 8 السلطانيات; أعلى كل خدمة مع 1 1/2 ملعقة شاي البصل المتبقية و 1/2 محلاق كوب البازلاء.