نودلز البطاطا الحلوة مع تشوي سوم وفطر شيتاكي
البطاطا الحلوة المعكرونة المقلي مع تشوي سوم والفطر شيتاكي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 576 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الجزر وصلصة المحار والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل بيبي بوك تشوي المقلي مع فطر شيتاكي, فطر شيتاكي مقلي مع التوفو وبوك تشوي، و بيبي بوك تشوي المقلي مع فطر شيتاكي.
تعليمات
قلبي بذور السمسم في مقلاة متوسطة ثقيلة على نار متوسطة منخفضة حتى تحمص قليلا ، حوالي 4 دقائق.
اخلطي 5 مكونات تالية في وعاء صغير. ضجة في البصل الأخضر و 2 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمص ؛ يتبل بالملح والفلفل.
انقل 3 ملاعق كبيرة من الصلصة إلى وعاء متوسط واخلطها في الفطر ؛ انقع 15 دقيقة.
بلانش تشوي المبلغ ، البازلاء الثلوج ، والجزر في وعاء كبير من الماء المغلي المملح 1 دقيقة. باستخدام مصفاة ، نقل الخضروات إلى مصفاة. شطف بالماء البارد وتوضع جانبا لاستنزاف. أعد الماء ليغلي ؛ أضف المعكرونة. يطهى حتى يصبح طريا ولكن لا يزال مطاطيا قليلا ، مع التحريك كثيرا ، حوالي 4 دقائق.
يصفى ويشطف بالماء البارد ويصفى مرة أخرى. باستخدام مقصات المطبخ ، قطع المعكرونة بالعرض في عدة أماكن. (صلصة ، والفطر ، والخضروات ، والمعكرونة يمكن إعداد 2 ساعة قبل.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.)
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف نصف الكراث ؛ يقلب 30 ثانية.
يضاف خليط الفطر ويقلى حتى ينضج ، حوالي 4 دقائق. كشط خليط الفطر في وعاء كبير.
سخني 2 ملعقة طعام زيت في نفس المقلاة على نار متوسطة.
يضاف الكراث المتبقي ويقلب 30 ثانية.
أضف الصلصة والمعكرونة المتبقية. يطهى على نار خفيفة حتى تمتص المعكرونة كل الصلصة تقريبا ، مع التحريك كثيرا، حوالي 5 دقائق.
يضاف خليط المعكرونة إلى الوعاء مع الفطر.
إضافة تشوي سوم, البازلاء الثلوج, والجزر; إرم. يتبل بالملح والفلفل.
نقل القلي السريع إلى وعاء ضحل كبير.
يرش مع المتبقية 1 ملعقة طعام بذور السمسم وخدمتها.