نخاع والأرز

بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون النخاع والأرز وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 750 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. ل Serving 3.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة محبوبة من قبل 12 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على أرز قصير الحبة, زنجبيل, ماء, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول محشي نخاع خبز, نخاع محطم بالكاري، و خبز نخاع أماتريسيانا لوصفات مماثلة.

تعليمات

ضع الأرز البني والماء في قدر 2 لتر. يغلى المزيج على نار خفيفة ويحرك الملح حسب الرغبة ، حوالي 1/2 ملعقة صغيرة. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج الأرز ، من 45 إلى 50 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. توضع جانبا.

المكونات سوف تحتاج

ملح توابل لوري

شريحة واحدة من قشر الليمون

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

المعدات التي سوف تستخدمها

جوز البقان المفروم والمزجج، اختياري

نقطع الفطر ناعما ونتركه جانبا.

المكونات سوف تحتاج

8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة

ضعي نخاع العظم في مقلاة صلصة 3 لتر على نار متوسطة.

المكونات سوف تحتاج

4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)

المعدات التي سوف تستخدمها

جوز البقان المفروم والمزجج، اختياري

يضاف البصل والثوم والزنجبيل. يطهى حتى يصبح البصل طريا وشفافا ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع

حبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيليا

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

يضاف الأرز ويقلب حتى تغطى الحبوب بالدهون وتحمص قليلا.

المكونات سوف تحتاج

1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

أضف 3 أكواب من المرق والماء المنقوع بالفطر.

المكونات سوف تحتاج

8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة

1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة

شريحة واحدة من قشر الليمون

أضف الفطر. اخفضي النار واتركي الأرز على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر حتى يتم امتصاص معظم المرق.

المكونات سوف تحتاج

8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة

1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

أضف كوبا آخر من المخزون وكرر. يجب أن يكون طعم الأرز نيئا قليلا في هذه المرحلة.

المكونات سوف تحتاج

1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

أضف المزيد من الملح حسب الحاجة.

المكونات سوف تحتاج

5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

في غضون ذلك ، سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت في مقلاة ضحلة ، اشوي عظام النخاع حتى يصبح لونها بنيا ، حوالي 15 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

نخاع العظام

المعدات التي سوف تستخدمها

بصل مفروم (2 بصلة)

1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)

يرش الملح حسب الذوق ويوضع جانبا.

المكونات سوف تحتاج

5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

قلب الأرز البني مع الأرز الأبيض. ثم يضاف كوب آخر أو نحو ذلك من الأسهم ويقلب على نار خفيفة حتى يمتص فقط. تذوق الأرز من أجل النضج واضبط الملح. ضع الفلفل الأسود المطحون الطازج في متناول اليد ، إذا رغبت في ذلك.

المكونات سوف تحتاج

2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع