نباتي فوري ألفريدو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب ألفريدو النباتي الفوري. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 380 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 2 والتكاليف Serving 2.04 لكل وجبة. حاول 4320 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. توجه إلى المتجر واختر الخميرة الغذائية والتوفو الحريري وجوزة الطيب وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل جوزة الطيب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة جوزة الطيب كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. حاول وعاء فوري نباتي ماك اند تشيز, لحظة لا يمكن ان اقول انها حساء اليقطين النباتي، و وعاء فوري نباتي الكينوا بوريتو السلطانيات لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج التوفو مع الحليب غير الألبان وجوزة الطيب والثوم والبصل وقليل من الفلفل الحار (اختياري ، أو بدلا من ذلك ، أضف قطرة أو اثنتين من الصلصة الحارة) حتى تصبح ناعمة ودسمة.
ينقل الخليط إلى قدر ويخفق في الخميرة الغذائية والدقيق و 1 ملعقة كبيرة من جبن البارميزان النباتي. يطهى على نار متوسطة ويترك حتى يتكاثف. تذوق ، أضف الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة وضبط التوابل الأخرى (المزيد من البارميزان ، المزيد من الثوم ، إلخ) حسب الرغبة. إرم مع 2-3 أكواب من القمح الكامل المطبوخ أو المعكرونة الأرز البني والخضروات في حالة استخدام.
قدميها على الفور.المعلومات الغذائية
10غ الألياف الغذائية11غ السكر8. 50غ البروتين35غ