صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

نباتي الوسادة التايلاندية

نباتي الوسادة التايلاندية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الوسادة النباتية التايلاندية. حصة واحدة تحتوي على 367 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.9 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط أسافين الجير وصلصة السمك والفول السوداني المحمص الجاف وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الآسيوي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق صلب. حاول وسادة نباتية تايلاندية مع زودلز, وسادة التايلاندية زودلز، و السباغيتي الاسكواش الوسادة التايلاندية مع الدجاج-باليو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 6 الأولى ؛ جانبا.
2
طهي المعكرونة في الماء المغلي 5 دقائق أو حتى القيام به.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
مياه إضافيةمياه إضافية
3
يصفى ويشطف بالماء البارد ؛ يصفى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
مياه إضافيةمياه إضافية
4
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
5
يضاف التوفو ؛ يطهى لمدة 7 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
6
إزالة من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
7
يمزج بياض البيض والبيض مع التحريك جيدا بالمضرب.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
8
سخني 2 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
9
يضاف الثوم ويقلى لمدة 10 ثوان.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
10
يضاف خليط البيض ويطهى لمدة 30 ثانية أو حتى يصبح طريا مع التحريك باستمرار. ضجة في خليط صلصة الفلفل الحار والشعرية ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة. يضاف التوفو وبراعم الفاصوليا والبصل و 1/4 كوب من الكزبرة ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
11
يرش 1/4 كوب من الكزبرة والفول السوداني بالتساوي على كل حصة من خليط المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
12
يقدم مع أسافين الجير.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمعبأة السكر البنيمعبأة السكر البني1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الفلفل الحار (مثل هاينز)صلصة الفلفل الحار (مثل هاينز)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفول السوداني المحمص الجاف المفروم خشناالفول السوداني المحمص الجاف المفروم خشنا1tblsp. خل النبيذ الاحمرزيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا2لارجيس1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنصلصة السمكصلصة السمك4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبراعم الفاصوليا الطازجةبراعم الفاصوليا الطازجة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومة ، مقسمةالكزبرة الطازجة المفرومة ، مقسمة2قطع حلوى التوفي من هيث بارالزنجبيل الطازج المبشور المقشرالزنجبيل الطازج المبشور المقشر3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقطع البصل الأخضر قطرياقطع البصل الأخضر قطريا6أسافين الجيرأسافين الجير227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالمعكرونة عصا الأرز واسعة (بáنه فو)المعكرونة عصا الأرز واسعة (بáنه فو)1أوريو محشو مزدوجالمفروم سيرانو شيليالمفروم سيرانو شيلي349عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوحزمة التوفو إكسترافيرم ، استنزفت ومقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصةحزمة التوفو إكسترافيرم ، استنزفت ومقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة4قطع حلوى التوفي من هيث بارالزيوت النباتية ، مقسمةالزيوت النباتية ، مقسمة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنمياه إضافيةمياه إضافية

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

الآسيوية في القائمة? جرب الاقتران مع تشينين بلانك وجيورزترامينر وريسلينج. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. البارون هرتسوغ تشينين بلان (أو كوشير) مع تصنيف 4.1 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 12 دولار لكل زجاجة.
البارون هرتسوغ شينين بلانك أو كوشير
البارون هرتسوغ شينين بلانك أو كوشير
ملمس فم منعش ومستدير مع روائح فاكهية مكثفة من النكتارين وعنب الثعلب والصنوبر مع لمسة نهائية مشرقة ونظيفة. نبيذ متعدد الاستخدامات للاستمتاع بالأطعمة العرقية الحارة من الصينية إلى الهندية. أيضا كبيرة كما فاتح للشهية.