صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة63
مجلة

ميسو الحساء

ميسو الحساء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء ميسو. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 247 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل 2 2.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كان 3 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من الماء والبصل الأخضر وفطر شيتاكي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي ميسو الحساء, ميسو المأكولات البحرية الحساء، و الحساء ميسو القلبية.

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح الجزرشرائح الجزر1(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق دولسي (خضروات بحرية)رقائق دولسي (خضروات بحرية)3فطر شيتاكي طازج ، شرائحفطر شيتاكي طازج ، شرائح2فصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعةفصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعة1بوصةكومبو الأعشاب البحريةكومبو الأعشاب البحرية1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)ميسوميسو2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة بوك تشوي أو 1 كوب ملفوف ناباشرائح رقيقة بوك تشوي أو 1 كوب ملفوف نابا796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكينوا ، تشطف جيدا وتصفىالكينوا ، تشطف جيدا وتصفى2(شتاء)شرائح البصل الأخضرشرائح البصل الأخضر2(شتاء)آرام الأعشاب البحريةآرام الأعشاب البحرية2(يمكن أن يكون أو المقشود)زيت الزيتون أو 2 ملعقة شاي زيت السمسمزيت الزيتون أو 2 ملعقة شاي زيت السمسم11 رطل كوسة،6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالتوفو الثابت المفروم ، يشطف ويصفىالتوفو الثابت المفروم ، يشطف ويصفى1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالماء (يفضل الماء المصفى)الماء (يفضل الماء المصفى)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأصفر المفرومالبصل الأصفر المفروم