صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة30
مجلة

ميسلي

ميسلي
هذا المزيج قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 7 وتكلف 1.1 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 388 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك زنجبيل مطحون ، وتوت بري ، ولوز منزلق ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي ميسلي, ميسلي، و ميسلي.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 13 الأولى في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف الحليب مع التحريك حتى يتحد.
المكونات سوف تحتاج
الحليبالحليب
3
يغطى المزيج ويوضع في الثلاجة طوال الليل.

المعدات

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبوب رقائق القمح الكامل (مثل القمح)حبوب رقائق القمح الكامل (مثل القمح)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجوزة الطيب إضافية، اختياريةجوزة الطيب إضافية، اختيارية1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالتمر المفروم منزوع النوىالتمر المفروم منزوع النوى1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالتين المجفف المفرومالتين المجفف المفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)الزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 ٪ حليب قليل الدسم2 ٪ حليب قليل الدسم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنخالة الشوفاننخالة الشوفان2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالشوفان الملفوفالشوفان الملفوف11 رطل كوسة،1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةلوز منزلقلوز منزلق2(شتاء)حبات بذور عباد الشمسحبات بذور عباد الشمس1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالتوت البري المجفف المحلىالتوت البري المجفف المحلى596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجوز الهند غير المحلى ، المحمصجوز الهند غير المحلى ، المحمص1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجرثومة القمح غير المحمصةجرثومة القمح غير المحمصة