صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

ميداليات لحم الخنزير مع صلصة التوت البلسم

ميداليات لحم الخنزير مع صلصة التوت البلسم
ميداليات لحم الخنزير مع صلصة التوت البلسم هي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 24 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 296 سعرة حرارية. ل Serving 1.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وخردل ديجون ومربى التوت وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول ميداليات لحم الخنزير مع صلصة البلسميك الكراث, ميداليات لحم الخنزير سهلة مع صلصة القيقب البلسم، و ميداليات لحم الخنزير مع صلصة الخردل بالعسل البلسمي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تتسطح لحم الخنزير إلى 1/2 في. سمك ؛ يرش مسحوق الثوم.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
لحم الخنزيرلحم الخنزير
2
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، يطهى لحم الخنزير بالزيت لمدة 3-5 دقائق على كل جانب أو حتى لا يصبح لونه ورديا.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إزالة والحفاظ على الدفء.
4
أضف المربى والخل والخردل إلى المقلاة. يطهى ويقلب لمدة 2-3 دقائق أو حتى يتماسك.
المكونات سوف تحتاج
الخردلالخردل
الخلالخل
جامجام
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يقدم مع لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير

المعدات