صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة0
مجلة

منعش الملفوف سلطة الكرنب

منعش الملفوف سلطة الكرنب
منعش الملفوف سلطة الكرنب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 16 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 67 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من السكر المحبب والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 8%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. حاول منعش الملفوف سلطة الكرنب, منعش الملفوف سلطة الكرنب، و منعش الملفوف الأحمر سلطة الكرنب وصفة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي البصل معا ، 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون ، الزيت ، الملح والفلفل المقاس ، السكر ، مسحوق الفلفل الحار ، الكمون ، حريف ، والثوم في وعاء كبير حتى يمتزجوا ؛ توضع جانبا لمدة 10 دقائق. في هذه الأثناء ، تحضير الملفوف.شريحة الملفوف في النصف من خلال جوهر.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
عصير الليمونعصير الليمون
الملفوفالملفوف
الثومالثوم
الكمونالكمون
البصلالبصل
السكرالسكر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
قطع الشق الخامس على شكل حول جوهر الأبيض على كل شوط. شريحة كل نصف بالطول إلى أرباع وشريحة رقيقة كل ربع بالعرض إلى شرائح واسعة 1/8 بوصة.
3
يضاف الملفوف والكزبرة إلى الوعاء مع الصلصة ويقلب المزيج. برد ، قذف مرة أو مرتين ، حتى تصبح النكهات معتقة ومخلوطة ، حوالي 1 1/2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
الملفوفالملفوف
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
أضيفي الملعقة المتبقية من عصير الليمون وقلبيها مرة أخرى وتذوقيها وتبليها بمزيد من الملح والفلفل حسب الحاجة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون

المعدات

المكونات

1(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أسود مطحون طازج ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةفلفل أسود مطحون طازج ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة الطازجة المفرومة بشكل خشنالكزبرة الطازجة المفرومة بشكل خشن1( باذنجان)فص ثوم مفروم ناعمافص ثوم مفروم ناعما1(يمكن أن يكون أو المقشود)ملون طعام ريد فيلفيت (مثل Lorann Professional Kitchen®) أو مستحلب مخبز ريد فيلفيت) أو حسب الرغبةملون طعام ريد فيلفيت (مثل Lorann Professional Kitchen®) أو مستحلب مخبز ريد فيلفيت) أو حسب الرغبة0(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون2(يمكن أن يكون أو المقشود)ملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير الليمون الطازج (من حوالي 3 ليمون متوسط)عصير الليمون الطازج (من حوالي 3 ليمون متوسط)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات البصل الأحمر (حوالي 1/2 بصلة حمراء متوسطة)مكعبات البصل الأحمر (حوالي 1/2 بصلة حمراء متوسطة)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)رأس متوسط من الملفوف الأخضر أو الأحمر (حواليرأس متوسط من الملفوف الأخضر أو الأحمر (حوالي