منعش الملفوف سلطة الكرنب
منعش الملفوف سلطة الكرنب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 16 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 67 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من السكر المحبب والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 8%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. حاول منعش الملفوف سلطة الكرنب, منعش الملفوف سلطة الكرنب، و منعش الملفوف الأحمر سلطة الكرنب وصفة لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي البصل معا ، 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون ، الزيت ، الملح والفلفل المقاس ، السكر ، مسحوق الفلفل الحار ، الكمون ، حريف ، والثوم في وعاء كبير حتى يمتزجوا ؛ توضع جانبا لمدة 10 دقائق. في هذه الأثناء ، تحضير الملفوف.شريحة الملفوف في النصف من خلال جوهر.
قطع الشق الخامس على شكل حول جوهر الأبيض على كل شوط. شريحة كل نصف بالطول إلى أرباع وشريحة رقيقة كل ربع بالعرض إلى شرائح واسعة 1/8 بوصة.
يضاف الملفوف والكزبرة إلى الوعاء مع الصلصة ويقلب المزيج. برد ، قذف مرة أو مرتين ، حتى تصبح النكهات معتقة ومخلوطة ، حوالي 1 1/2 ساعة.
أضيفي الملعقة المتبقية من عصير الليمون وقلبيها مرة أخرى وتذوقيها وتبليها بمزيد من الملح والفلفل حسب الحاجة قبل التقديم.