صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة53
مجلة

منعش الكاجو مزرعة

منعش الكاجو مزرعة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الكاجو المنعش في المزرعة. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 833 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 67 جرام دهون. ل $5.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط مسحوق البصل ومسحوق حامض الستريك وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، كامل 30 ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة مذهلة. حاول غوان منعش لحم الخنزير فيندالو مع الكاجو, دجاج رانش مشوي منعش، و سلطة باليو بلت مع صلصة رانش الأفوكادو المنعشة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الفرن إلى 400 F فهرنهايت وترتيب رف في الوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع الثوم المعمر والملح في مطحنة القهوة أو التوابل وطحنها حتى يتشكل مسحوق ناعم.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المعمرالثوم المعمر
القهوةالقهوة
الملحالملح
3
انقل المسحوق إلى وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يضاف مسحوق اللبن ، ومسحوق الثوم ، ومسحوق البصل ، والفلفل الحلو ، وحمض الستريك إلى الوعاء ويحرك المزيج ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
حامض الستريكحامض الستريك
مسحوق الثوممسحوق الثوم
مسحوق البصلمسحوق البصل
بابريكابابريكا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
ضعي المكسرات والزيت في وعاء كبير وقلبي حتى تغطى المكسرات بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
المكسراتالمكسرات
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
نقل إلى ورقة الخبز انعقدت ونشر المكسرات في طبقة حتى. (احتفظ بالوعاء-لست بحاجة إلى غسله.) مشوي ، مع التحريك في منتصف الطريق ، حتى تحمر المكسرات وتحمص ، حوالي 10 إلى 15 دقيقة.انقل المكسرات على الفور إلى الوعاء المحجوز. (حجز ورقة الخبز-لا حاجة لغسل.)
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
المكسراتالمكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
وعاءوعاء
7
يضاف مسحوق المزرعة ويقلب حتى يغطى المكسرات بالتساوي.أعد المكسرات المطلية إلى صينية الخبز المحجوزة وانتشر في طبقة متساوية.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
مزرعة خلع الملابسمزرعة خلع الملابس
المكسراتالمكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
8
اتركه يبرد تماما ، حوالي 30 دقيقة.
9
قدميها على الفور أو خزنيها في وعاء محكم الغلق في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 5 أيام.