من الخضر الشتوية وفطر شيتاكي

من الخضر الشتوية والفطر شيتاكي هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 99 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من فصوص الثوم وزيت الزيتون ومرق الخضار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. جعلت 12 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الشتاء. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة رائعة. حاول من الخضر الشتوية وفطر شيتاكي, مع فطر شيتاكي والذرة، و الخضر الشتاء القلبية مقلي لوصفات مماثلة.