صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة30
مجلة

مم السندويشات-نمط بو!

مم السندويشات-نمط بو!
مم السندويشات-نمط بو! قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 484 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 8. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الفلفل والجبن والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شطائر على طريقة الجبن, شطائر على الطريقة الإيطالية، و شطائر ديك رومي ساخنة على طراز العشاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع شريحة لحم مكعب إلى شرائح ضد الحبوب. يتبل بالملح والفلفل. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
شريحة لحم مكعبشريحة لحم مكعب
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
2
سخني 4 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة كبيرة على نار عالية. بمجرد أن يذوب (ولكن قبل أن يحترق) شرائح بنية من شريحة لحم المكعب على دفعتين أو ثلاث دفعات ، حوالي 1 1/2 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم مكعبشريحة لحم مكعب
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
3
انزع اللحم إلى طبق نظيف عندما يصبح لونه بني. توضع جانبا. خفض الحرارة إلى متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
4
يضاف البصل والثوم والفلفل الأخضر والفلفل الأحمر ويطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق ، أو حتى يصبح طريا نسبيا (ولكن ليس واهيا.)
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
5
إزالة لوحة نظيفة. توضع جانبا.تذوب 2 أضف ملعقة كبيرة زبدة إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
6
يضاف شرائح الفطر ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
7
صب في شيري ، ثم يضاف رسيستيرشاير وتاباسكو. يطهى على نار متوسطة عالية لمدة خمس دقائق ، أو حتى ينخفض السائل بمقدار الثلث تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
8
يضاف اللحم والخضروات مع التحريك حتى يتحد. اطبخي لبضع دقائق فقط لتسخين كل شيء ، مع إضافة المزيد من شيري ورسيستيرشاير (وتاباسكو) حسب الحاجة. ضجة في 2 ملعقة طعام زبدة في النهاية. إبقاء الساخنة.نخب لفات لذيذة نصف في الكثير من الزبدة حتى لونها بنيا ذهبيا وهش. يسكب مزيج اللحم/الخضار في النصف السفلي من الكعكة ، ثم يسكب ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من صلصة المقلاة فوق اللحم (سوف ينقع في الكعكة.)
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
9
رشي القليل من الصلصة على الجانب السفلي من الكعكة العلوية أيضا للحصول على نكهة ورطوبة إضافية. أعلى مع الجبن وشواء لمدة دقيقة أو اثنتين ، حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
10
قدميها على الفور.