صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة30
مجلة

مم السندويشات-نمط بو!

مم السندويشات-نمط بو!
مم السندويشات-نمط بو! قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 484 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 8. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الفلفل والجبن والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شطائر على طريقة الجبن, شطائر على الطريقة الإيطالية، و شطائر ديك رومي ساخنة على طراز العشاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع شريحة لحم مكعب إلى شرائح ضد الحبوب. يتبل بالملح والفلفل. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شريحة لحم مكعبشريحة لحم مكعب
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
2
سخني 4 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة كبيرة على نار عالية. بمجرد أن يذوب (ولكن قبل أن يحترق) شرائح بنية من شريحة لحم المكعب على دفعتين أو ثلاث دفعات ، حوالي 1 1/2 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم مكعبشريحة لحم مكعب
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
انزع اللحم إلى طبق نظيف عندما يصبح لونه بني. توضع جانبا. خفض الحرارة إلى متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
4
يضاف البصل والثوم والفلفل الأخضر والفلفل الأحمر ويطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق ، أو حتى يصبح طريا نسبيا (ولكن ليس واهيا.)
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
5
إزالة لوحة نظيفة. توضع جانبا.تذوب 2 أضف ملعقة كبيرة زبدة إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
يضاف شرائح الفطر ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
7
صب في شيري ، ثم يضاف رسيستيرشاير وتاباسكو. يطهى على نار متوسطة عالية لمدة خمس دقائق ، أو حتى ينخفض السائل بمقدار الثلث تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
8
يضاف اللحم والخضروات مع التحريك حتى يتحد. اطبخي لبضع دقائق فقط لتسخين كل شيء ، مع إضافة المزيد من شيري ورسيستيرشاير (وتاباسكو) حسب الحاجة. ضجة في 2 ملعقة طعام زبدة في النهاية. إبقاء الساخنة.نخب لفات لذيذة نصف في الكثير من الزبدة حتى لونها بنيا ذهبيا وهش. يسكب مزيج اللحم/الخضار في النصف السفلي من الكعكة ، ثم يسكب ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من صلصة المقلاة فوق اللحم (سوف ينقع في الكعكة.)
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
9
رشي القليل من الصلصة على الجانب السفلي من الكعكة العلوية أيضا للحصول على نكهة ورطوبة إضافية. أعلى مع الجبن وشواء لمدة دقيقة أو اثنتين ، حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
10
قدميها على الفور.