ملفوف محشو بدون لحم

الملفوف المحشو بدون لحم هو وصفة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان مع 6 حصص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 16 جرامًا من البروتين ، و4 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 244 سعرة حرارية . مقابل 1.53 دولارًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 30% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي صديق للميزانية. 1 شخص وجد هذه الوصفة شهية ومرضية. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الأرز البني والملفوف والطماطم المعلبة وحساء الطماطم المكثف. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و25 دقيقة . بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة 78% في الملعقة . جرب يوم الاثنين بدون لحم: سلطة ملفوف سافوي مع السماق واللبن والنعناع وأوراق العنب المحشوة بدون لحم ، وبدون لحم على محمل الجد: كوسة محشوة بالكسكس الإسرائيلي لوصفات مماثلة.