صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة11
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

مكتنزة جراد البحر الحساء

مكتنزة جراد البحر الحساء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب حساء الكركند المكتنزة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 68 جرام دهون، وما مجموعه 761 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 5 وتكاليف Serving 1.98 لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والجزر وجراد البحر الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة الحلوة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة التفاح السماوية كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 48%. وصفات مماثلة هي مكتنزة جراد البحر الحساء, يخنة لحم البقر مكتنزة، و حساء الخضار مكتنزة.

تعليمات

1
اسلق الكركند لمدة 4 دقائق في قدر كبير من ماء البحر العذب المغلي أو الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
جراد البحرجراد البحر
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
إزالة من الماء ، لكمة ثقب صغير في الجزء العلوي من كل رأس والسماح لاستنزاف. قطع المخالب والذيل.
المكونات سوف تحتاج
لكمةلكمة
المياهالمياه
3
إزالة تومالي من الجسم وتوضع جانبا في الثلاجة. يقشر اللحم ويقطع إلى قطع كبيرة الحجم ويوضع جانبا في الثلاجة. تأكد من إزالة المسالك المعوية من ذيول.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
4
ضع كل القشرة والأجسام في قدر كبيرة وبالكاد غطيها بالماء (حوالي 2 1/2 لتر).
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
يضاف البصل وأوراق الغار. جلب ليغلي ، الخالي من الدسم ، والحد من ينضج.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
البصلالبصل
6
قشر وبذور الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
7
ضعي البذور والعصير في مرق الكركند وقطعي الطماطم إلى مكعبات متوسطة الحجم. اختيار شيرفيل قبالة ينبع.
المكونات سوف تحتاج
جراد البحر الأسهمجراد البحر الأسهم
شيرفيلشيرفيل
طماطمطماطم
عصيرعصير
البذورالبذور
8
يضاف السيقان إلى المرق ويقطع أوراق الكرفيل بخشونة ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
شيرفيلشيرفيل
الأسهمالأسهم
9
بعد أن يجيش الأسهم لمدة 1 ساعة ، إضافة كريم الثقيلة ؛ ينضج حوالي 20 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
كريم ثقيلكريم ثقيل
الأسهمالأسهم
10
ينضج الكراث والجزر في الزبدة في وعاء الحساء حتى يبدأ في العطاء (حوالي 5 دقائق). الآن إضافة الطماطم واللحوم جراد البحر ويترك على نار خفيفة 2 أو 3 دقائق أكثر. صفي مرق الكركند الكريمي في وعاء الحساء (يجب أن يكون لديك حوالي 6 أكواب من السائل). يتبل بالملح والفلفل والفلفل الحار حسب الرغبة ويرش بالكرفيل.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريففلفل حريف
جراد البحر الأسهمجراد البحر الأسهم
لحم الكركندلحم الكركند
طماطمطماطم
جزرجزر
شيرفيلشيرفيل
زبدةزبدة
فلفلفلفل
الكراثالكراث
الملحالملح
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
11
تقدم مع خبز محمص تومالي.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
12
جاسبر وايت الطبخ من نيو انغلاند بواسطة جاسبر وايت
13
كتب البسكويت
المكونات سوف تحتاج
البسكويتالبسكويت