مكتنزة جراد البحر الحساء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب حساء الكركند المكتنزة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 68 جرام دهون، وما مجموعه 761 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 5 وتكاليف Serving 1.98 لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والجزر وجراد البحر الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة الحلوة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة التفاح السماوية كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 48%. وصفات مماثلة هي مكتنزة جراد البحر الحساء, يخنة لحم البقر مكتنزة، و حساء الخضار مكتنزة.
تعليمات
اسلق الكركند لمدة 4 دقائق في قدر كبير من ماء البحر العذب المغلي أو الماء المملح.
إزالة من الماء ، لكمة ثقب صغير في الجزء العلوي من كل رأس والسماح لاستنزاف. قطع المخالب والذيل.
إزالة تومالي من الجسم وتوضع جانبا في الثلاجة. يقشر اللحم ويقطع إلى قطع كبيرة الحجم ويوضع جانبا في الثلاجة. تأكد من إزالة المسالك المعوية من ذيول.
ضع كل القشرة والأجسام في قدر كبيرة وبالكاد غطيها بالماء (حوالي 2 1/2 لتر).
يضاف البصل وأوراق الغار. جلب ليغلي ، الخالي من الدسم ، والحد من ينضج.
ضعي البذور والعصير في مرق الكركند وقطعي الطماطم إلى مكعبات متوسطة الحجم. اختيار شيرفيل قبالة ينبع.
يضاف السيقان إلى المرق ويقطع أوراق الكرفيل بخشونة ؛ توضع جانبا.
بعد أن يجيش الأسهم لمدة 1 ساعة ، إضافة كريم الثقيلة ؛ ينضج حوالي 20 دقيقة أكثر.
ينضج الكراث والجزر في الزبدة في وعاء الحساء حتى يبدأ في العطاء (حوالي 5 دقائق). الآن إضافة الطماطم واللحوم جراد البحر ويترك على نار خفيفة 2 أو 3 دقائق أكثر. صفي مرق الكركند الكريمي في وعاء الحساء (يجب أن يكون لديك حوالي 6 أكواب من السائل). يتبل بالملح والفلفل والفلفل الحار حسب الرغبة ويرش بالكرفيل.
جاسبر وايت الطبخ من نيو انغلاند بواسطة جاسبر وايت