صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

مقلاة سجق مدخن

مقلاة سجق مدخن
إذا كان لديك حول 20 دقيقة للإنفاق في المطبخ ، قد تكون مقلاة النقانق المدخنة رائعة منتجات الألبان مجانا وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 510 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 37 غرام من الدهون كل. ل 1 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. إذا كان لديك خردل ديجون والكرفس والمعكرونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 47%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل مقلاة سجق مدخن حار وسبانخ, سجق مدخن ومقلاة كالي جنوكتشي، و سجق مدخن وخضروات وجبة مقلاة واحدة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، اقلي النقانق والملفوف والكرفس في الزيت لمدة 5 دقائق ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
يضاف الخردل وملح الثوم والمريمية. يطهى ويقلب على نار متوسطة لمدة 4-6 دقائق أو حتى تنضج الخضار. ضجة في الشعرية; يطهى حتى يسخن من خلال.
المكونات سوف تحتاج
5 إلى 6 شرائح جبنة موزاريلا5 إلى 6 شرائح جبنة موزاريلا
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل