مقلاة تونة مشوية

تتطلب مقلاة التونة المشوية حوالي 1 ساعة و 7 دقائق من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.46 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 353 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل, نبات الكبر, عصير الليمون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 80%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل بان باغنات, التونة بان باغنات، و بان باغنات مع الفجل والتونة.