مقبلات الخضار المشوية
قد تكون مقبلات الخضار المشوية وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة هور دوفر الخاصة بك. ل Serving 2.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 116 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك فصوص من الثوم وزيت الزيتون البكر الممتاز والبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 88%، وهو أمر رائع. حاول مقبلات الخضار المشوية, مقبلات خضروات مشوية مع شيفر هربيد وكروستيني، و الطفل الخضار أنتيباستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
وضع الفلفل على رف شواء; شواء 15 دقائق أو حتى متفحمة, تحول في بعض الأحيان.
ضع الفلفل في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم واسمحوا الوقوف 15 دقيقة. قشر الفلفل تجاهل البذور والأغشية. يقطع الفلفل بخشونة ؛ ضعه في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
ضع الكوسة والباذنجان على رف الشواء ؛ اشوي 10 دقائق مع التقليب من حين لآخر.
أخرجي الكوسة والباذنجان من الشواية ؛ اتركيه لمدة 10 دقائق. يقطع الكوسة والباذنجان بخشونة ؛ يضاف إلى الفلفل المفروم.
يمزج البقدونس والمكونات المتبقية مع التحريك بمضرب.
يسكب مزيج البقدونس فوق خليط الفلفل. ختم حقيبة ؛ إرم بلطف إلى معطف. برد 2 ساعة على الأقل أو بين عشية وضحاها.