معكرونة الكراث المحمص والجوز الاسكواش
الكراث المحمص والجوز الاسكواش المعكرونة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.44 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 16 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 481 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك فلفل حار وفلفل وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. حاول شوربة القرع والكراث المحمص, سلطة القرع المحمص + صلصة الكراث، و محمص الجوز الاسكواش ولحم الخنزير المقدد المعكرونة لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير القرع ، رشي 1 ملعقة كبيرة زيت في قاع مقلاة التحميص.
ضع الاسكواش ، وقطع الجانبين لأسفل ، والكراث في المقلاة.
اخبزيها ، مكشوفة ، على حرارة 375 لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج. رائع. سكوب اللب من الاسكواش ؛ تجاهل القشور. احتياطي 1 1/2 كوب اللب.
ضع 2 ملعقة طعام متبقية من الزيت ، اللب المتبقي ، الكراث ، والمكونات 7 التالية (من خلال الثوم) في معالج الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
خفض درجة حرارة الفرن إلى 35
لتحضير المعكرونة ، طهي المعكرونة في الماء المغلي 7 دقائق أو حتى تصبح طرية تقريبا.
الجمع بين محفوظة 1 1/2 كوب اللب, خليط المهروس, معكرونة, و 1/3 الجبن كوب في وعاء كبير; يقلب بلطف. خليط ملعقة في 13 س 9 بوصة صحن الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ; مع تغطية احباط.
تخبز في 350 لمدة 30 دقيقة. كشف; يرش المتبقية 1/3 كوب جبن.
اخبز 5 دقائق أو حتى يذوب الجبن.