مع الجزر وبراعم بروكسل

مع الجزر وبراعم بروكسل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 131 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الماء ، فص الثوم ، والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. حاول براعم بروكسل الثوم سوتé, براعم بروكسل تمزيقه سوتé، و براعم بروكسل الثوم مقلي لوصفات مماثلة.