محمص-بوبلانو جواكامولي مع الثوم والبقدونس
محمص-بوبلانو حبوبا مع الثوم والبقدونس قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 474 سعرة حرارية. ل Serving 2.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. مزيج من الأفوكادو ورقائق التورتيا المخبوزة وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. ليس هناك الكثير من الناس حقا أحب هذا هور دوفر. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الثوم المحمص ، بوبلانو ، والفلفل الأحمر جواكامولي, الثوم المحمص ، بوبلانو ، والفلفل الأحمر جواكامولي مع رقائق التورتيلا محلية الصنع، و بوبلانو محمص & توماتيلو جواكامولي.
تعليمات
قطع بوبلانوس في نصف بالطول ، وتجاهل البذور والأغشية.
ضعي أنصاف البوبلانو (جوانب الجلد لأعلى) والطماطم والثوم على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم. اشوي لمدة 12 دقيقة أو حتى تصبح بوبلانوس سوداء ، مع تقليب الطماطم مرة واحدة.
ضع البوبلانوس في كيس بلاستيكي بسحاب وأغلقه.
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة. قشر البوبلانوس والطماطم والثوم.
ضعي البوبلانوس وفصوص الثوم في محضر الطعام ، واخفقيها حتى تفرم بشكل خشن.
يمزج مزيج البوبلانو والطماطم والأفوكادو والبقدونس والعصير والملح في وعاء.