مارينارا الدجاج المقرمش
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب ماريناران الدجاج المقرمش. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 55 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 630 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من النبيذ ومعكرونة أورزو والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البانكو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة براوني مقشرة بالبانكو كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 37 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مارينارا, دجاج مارينارا، و دجاج مارينارا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في قدر على نار متوسطة عالية ؛ دوامة.
يضاف البصل والجزر; سوت 3 دقائق.
يضاف الثوم ؛ يقلى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
إضافة النبيذ ؛ طبخ 2 دقيقة. ضجة في صلصة مارينارا والزيتون و 1/4 كوب ماء. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر. نستله الدجاج في صلصة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج تقريبا.
الجمع بين المتبقية 1 ملعقة كبيرة من الماء والبيض في طبق ضحل. صر 1 اوقية (الاونصة) الجبن.
يمزج البانكو والجبن المبشور في طبق ضحل. معطف الدجاج مع خليط البيض ، ونعرات في خليط البانكو.
الحرارة المتبقية 1 1/2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة فرن على نار متوسطة عالية; دوامة.
ضع الدجاج في مقلاة; سوت ل 2 دقيقة أو حتى احمر طفيفة. اقلب الدجاج.
ضعي المقلاة في الفرن وشوي الدجاج لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبيا. رتب 1/2 كوب أورزو في كل من 4 أوعية ضحلة ؛ أعلى مع 1/2 كوب صلصة و 1 نصف صدر دجاج.
مقبلات مع البقدونس; يحلق المتبقية 1 الجبن اوقية (الاونصة) على رأس.