مابو التوفو (خثارة الفول)

مابو التوفو (الفول الرائب) هو خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، والكيتون طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 163 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الثوم والبصل الأخضر والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول من السهل سيتشوان مابو التوفو / التوفو حار, بالاك-التوفو (خثارة الفول)، و ما بو التوفو (حار فول الرائب مع لحم البقر) لوصفات مماثلة.