ما هو أسلوب الصوديوم الخاص بك
وصفة ما هو أسلوب الصوديوم الخاص بك يمكن أن يتم في حوالي 45 دقيقة. ل Serving 2.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 434 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وقطع السمك الأبيض مثل البلطي والبصل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الأرز قصير الحبة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة. حاول لحم غولاش-منخفض الصوديوم, حشوة الديك الرومي بصوديوم منخفض جدا، و صلصة الفطر للمعكرونة (منخفضة الصوديوم) لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير المرق ، اخلطي جميع المكونات في قدر. يغلى المزيج على نار خفيفة (لا تغلي). الدفء على انخفاض heat.To تحضير الباييلا ، سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة قطع السمك لعموم وسوت 1 دقيقة.
أخرج السمك من المقلاة واحتفظ به ودفئه.
يضاف البصل إلى المقلاة ويقلى لمدة 5 دقائق.
يضاف قشر الليمون والثوم والفلفل الأحمر المسحوق ويطهى لمدة 5 دقائق.
يضاف الأرز ويطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.ضجة في مرق ، وجلب ليغلي منخفضة ويطهى 10 دقيقة ، واثارة في كثير من الأحيان.ضجة في البازلاء وشرائح الفلفل الأحمر.
إضافة بلح البحر والمحار لعموم ، عشش لهم في خليط الأرز. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى تفتح القذائف وتخلص من أي قذائف غير مفتوحة.ضجة في الأسماك المحجوزة والبقدونس المفروم ويطهى 5 دقائق.
يرفع عن النار ويقلب في عصير الليمون وتحقق من التوابل.يغطى بمنشفة ويترك لمدة 10 دقائق قبل التحريك.