صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة50
مجلة

ليمون دجاج بالبقسماط

ليمون دجاج بالبقسماط
قد يكون ليمون الدجاج بالبقسماط وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. ل Serving 2.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 821 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. إذا كان لديك عصير الليمون وزيت الزيتون والبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل فتات الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز الموز بالشوكولاتة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق مذهل. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سباغيتي الليمون مع الدجاج المسلوق, دجاج راو الشهير بالليمون (بولو الليمون)، و لينجويني الليمون مع الشيا المشوية-كرات لحم الدجاج.

المكونات

4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن400 جرام من التوفو، اهرسيها400 جرام من التوفو، اهرسيها2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة براعم بروكسل المجمدة ، إذابة ومكعباتحزمة براعم بروكسل المجمدة ، إذابة ومكعبات43 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزبدة مقسمةزبدة مقسمة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا البحرية ، استنزفتالفاصوليا البحرية ، استنزفت1أوريو محشو مزدوج1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل4أنصاف صدور دجاج منزوعة الجلد منزوعة العظم-قصفت بسمك 1/2 بوصةأنصاف صدور دجاج منزوعة الجلد منزوعة العظم-قصفت بسمك 1/2 بوصة2البيض ، ضرب طفيفةالبيض ، ضرب طفيفة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالبقدونس الطازج المفروم ، للتزيينالبقدونس الطازج المفروم ، للتزيين3القرنفلثوم مفرومثوم مفروم4الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحون حسب الرغبةفلفل أسود مطحون حسب الرغبة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور1أوريو محشو مزدوج(إما أو عادية)(إما أو عادية)4الروبيان والأوردةالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالسكر الأبيضالسكر الأبيض