صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

ليما فول تراجع

ليما فول تراجع
ليما فول تراجع قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 168 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط رقائق بيتا و / أو العصي النباتية والبقدونس والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول كيف تطبخ: سيغاريلاس (فول مجنح) ، فطاني (فول ليما) وقرع في حليب جوز الهند, ليما فول كاسوليت، و حساء الفاصوليا ليما لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر من الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رحيق الكمثرى3 أكواب من رحيق الكمثرى
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
2
أضيفي حبوب ليما والثوم واتركيها على نار هادئة حتى تنضج ، من 18 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوزكوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوز
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
3
يصفى ويشطف تحت الماء البارد ليبرد قليلا (يجب أن تكون الفاصوليا دافئة ولكن ليست ساخنة).
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3 أكواب من رحيق الكمثرى3 أكواب من رحيق الكمثرى
4
اخفقي حبوب ليما والثوم والبقدونس وقشر الليمون وعصير الليمون و 1 1/2 ملعقة صغيرة من الملح في محضر الطعام حتى تمتزج تماما. مع تشغيل المحرك ، اسكب زيت الزيتون وقم بمعالجته حتى يتم دمجه ولكن لا يزال مكتنزا قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
كوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوزكوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوز
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
نقل إلى وعاء وأعلى مع لحم الخنزير المقدد.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من جبن الشيدر المبشورنصف كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
6
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة مع رقائق البيتا و/أو أعواد الخضار.
المكونات سوف تحتاج
رقائق بيتارقائق بيتا
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
7
اشتر حبوب ليما المجمدة: إنها خضراء زاهية وتذوق الزبدة. ربما كانت حبوب ليما الطرية ذات لون الزيتون التي تتذكرها منذ الطفولة معلبة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوزكوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوز
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
8
تصوير كانغ كيم