لوكونتري الإفطار الروبيان
لوكونتري الإفطار الروبيان هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 203 سعرة حرارية. ل Serving 2.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي مناسب للميزانية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر والملح موافق للشريعة اليهودية ، والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول لوكونتري الروبيان والحصى, لوكونتري الروبيان بيلاف، و لوكونتري الروبيان والبامية بيلاو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزبدة في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة حتى تصبح رغوة ، ثم اطهي البصل مع البصل الأخضر والثوم والملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الروبيان ويطهى مع التحريك، 1 دقيقة.
أضف 1/2 كوب ماء واتركه على نار خفيفة برفق مع التحريك حتى ينضج الجمبري تماما ، من 2 إلى 3 دقائق (يجب أن يكون الجمبري بذيئا ؛ أضف المزيد من الماء إذا لزم الأمر). يتبل بالملح والفلفل ويقدم على الفور.