لفات جراد البحر زبداني لطفلك
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب لفائف الكركند بالزبدة لطفلك. حصة واحدة تحتوي على 343 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ل Serving 2.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. التوجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والمايونيز والملح والفلفل الطازج متصدع ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول تناول الطعام في الخارج على وزن مراقبات: جراد البحر سيدة مين جراد البحر رولز, بسكويت الكركند الأحمر المقلد: ثوم, زبداني, شيدر باي لوف، و لفات جراد البحر (والدروس جراد البحر) لوصفات مماثلة.
تعليمات
اطهي الكركند على البخار في 2 بوصة من الماء المغلي حتى يصبح لونه ورديا فاتحا ، من 8 إلى 10 دقائق. صدمة على الفور في حمام جليدي ، ثم قم بإزالة الذيل ولحم المخلب. ختم والاحتياطي.
اخلطي لحم الكركند والطرخون والكرفس وعصير الليمون معا في وعاء متوسط الحجم. يضاف المايونيز ويتبل بالملح والفلفل.
ادهني الجزء الخارجي من كل لفة ببعض الزبدة والشواية أو الخبز المحمص حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. املأ كل لفة بسلطة الكركند وزينها بالثوم المعمر.
قدميها على الفور مع شرائح الليمون على الجانب.