صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص5
نقاط الصحة100
مجلة

لفائف الملفوف النباتي

لفائف الملفوف النباتي
قد تكون لفائف الملفوف النباتي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 5. ل Serving 1.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 52% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 691 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط معجون الطماطم وعصير الليمون والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. حاول لفائف الملفوف [نباتي], لفائف الملفوف النباتي، و الملفوف لفة خزفي-لفائف الملفوف يمكن أن يستغرق وقتا طويلا لجعل ، لماذا التضحية تلك النكهة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة وأضيفي البصل ورشة من صودا الخبز. يطهى حتى يلين البصل ، حوالي 3-5 دقائق. ضجة في الثوم ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة
زجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمةزجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمة
بصل مقلي بالجبن الشيدربصل مقلي بالجبن الشيدر
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
تضاف جميع مكونات الصلصة المتبقية باستثناء الزبيب ، وتخفف الحرارة إلى درجة منخفضة ، وتغطى. يطهى لمدة 30 دقيقة على الأقل أثناء تحضير أوراق الملفوف والحشو. ملء وعاء عميق كبير مع ما يكفي من الماء لتغطية الملفوف وجعله ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
قم بإزالة جميع الأوراق الخارجية الممزقة أو الممزقة من الملفوف. استخدم سكين التقشير للقطع بزاوية حول القلب وإزالة أكبر قدر ممكن منه.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
4
وضع الملفوف الأساسية-في نهاية المطاف في الماء المغلي ويطهى حتى يترك تليين وتبدأ في الخروج من الملفوف; يمكنك استخدام شوكة أو ملقط لتخفيف الأوراق إذا أصبحت عالقة, ولكن يجب الحرص على عدم المسيل للدموع عليهم.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
5
قم بإزالة كل ورقة وكرر حتى تحصل على 10-12 ورقة ملفوف كاملة. (لقد قرأت أيضا أنه يمكنك تجميد الملفوف طوال الليل وتركه يذوب في اليوم التالي ؛ سيتم تخفيف الأوراق كما هي بعد الغليان. أنا لم أحاول هذا ، على الرغم من.)
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
6
ضع الأوراق ورأس الملفوف المتبقي في مصفاة واشطفها تحت الماء البارد. نقطع الملفوف المتبقي على الرأس ونضيفه إلى الصلصة مع الزبيب. الحفاظ على صلصة مغطاة والاستمرار في طهي على منخفضة جدا. في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي العدس وجميع المكونات المتبقية مع إضافة الملح والفلفل حسب الرغبة. جفف كل ورقة ملفوف برفق وقم بقص الضلع السميك بالقرب من نهاية ساق كل ورقة. ضع ورقة ملفوف على سطح عملك بحيث يكون الجانب المقعر لأعلى ، مثل الكوب ، وينتهي الجذع باتجاهك.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
العدسالعدس
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
7
ضع حوالي 1/3 كوب من خليط العدس بالقرب من نهاية الساق (أكثر قليلا للأوراق الكبيرة ، وأقل للأوراق الأصغر) وقم بتشكيلها في شكل مستطيل. اطو الجذع لأعلى فوق الحشوة ثم اطو كل جانب باتجاه المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
8
لفة ملء ما تبقى من ورقة. يجب أن يكون لديك حزمة لطيفة وضيقة.
المكونات سوف تحتاج
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
9
ضعه على طبق وكرر مع الأوراق المتبقية. (إذا كان لديك بعض الحشوة المتبقية ، فإنها تصنع سلطة لذيذة.)
10
انشر حوالي نصف صلصة الطماطم في قاع فرن هولندي كبير أو وعاء ثقيل آخر.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
حبات عباد الشمس الإضافيةحبات عباد الشمس الإضافية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
11
ضع كل لفة ملفوف ، على جانب التماس لأسفل ، فوق الصلصة في طبقة واحدة. (لا بأس إذا كان مناسبا دافئا.)
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
12
انشر الصلصة المتبقية على اللفائف. يغطى ويطهى على أقل درجة حرارة حتى ينضج الملفوف ، حوالي 45-60 دقيقة ، مع الحرص على عدم حرق القاع. للتقديم ، ضعي لفائف الملفوف على طبق وغطيها بالصلصة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء