صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة30
مجلة

لفائف البيض الإيطالية

لفائف البيض الإيطالية
لفات البيض الايطالية قد يكون مجرد الصينية وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.74 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 29 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 545 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط النقانق لحم الخنزير والبصل ومسحوق الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول لفائف الطماطم الإيطالية, لفات دولاب الهواء الإيطالية، و لفات أوراق البرسيم الإيطالية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة على نار متوسطة ، يقلى البصل والفلفل الأخضر في الزيت.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
ترفع إلى وعاء متوسط الحجم وتوضع جانبا. السجق البني في مقلاة ؛ يصفى ويمزج مع خليط البصل.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
3
يضاف السبانخ والجبن ومسحوق الثوم ؛ تخلط جيدا. أعلى كل التفاف لفة البيض مع 3 ملاعق كبيرة من الخليط ؛ نشمر ، باتباع الإرشادات على حزمة لفة البيض.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
السبانخالسبانخ
لفةلفة
البيضالبيض
4
سخني الزيت من 3 إلى 4 بوصات في مقلاة عميقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
المقلاة العميقةالمقلاة العميقة
5
يضاف القليل من لفائف البيض في كل مرة ، ويقلى حتى يصبح لونه ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
البيضالبيض
6
استنزاف على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
7
قدميها دافئة مع صلصة البيتزا للغمس.
المكونات سوف تحتاج
صلصة البيتزاصلصة البيتزا