صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة16
مجلة

لحم بقري مشوي مع صلصة بيبر

لحم بقري مشوي مع صلصة بيبر
لحم البقر المشوي المتن مع صلصة بيبر قد يكون مجرد أمريكا الجنوبية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 12 وتكاليف $5.57 لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 585 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 47 جرام دهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة بيبر, مسحوق الثوم, السكر البني, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بانا كوتا مع صلصة الفراولة فين سانتو كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. حاول تشوراسكو مع بيبر (لحم بقري مشوي مع صلصة الكزبرة التشيلية), لحم بقري مشوي مع صلصة الفجل، و لحم بقري مشوي مع صلصة الفجل والجوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلبي معا أول 5 مكونات في وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
ضع لحم المتن في طبق ضحل.
3
صب ماء مالح على الخاصرة; تغطية وتتبل في الثلاجة 8 ساعات, تحول في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
4
إزالة اللحوم من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
5
ضع لحم المتن على رف في مقلاة تحميص ضحلة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
6
تخبز في 400 لمدة 45 إلى 60 دقيقة أو حتى الحرارة اللحوم إدراجها في سجلات سمكا جزء 145 (متوسطة نادرة) أو 160 (متوسطة).
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
7
اتركه لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.
8
يقدم مع صلصة بيبر.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)