لحم بقري مشوي حار وساندويتش كابيكولا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب لحم البقر المشوي الحار وساندويتش كابيكولا الفرعي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.45 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 42 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 559 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط محلول ملحي من جرة من الفلفل الكرز المخلل ، ومعجون الطماطم ، وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول ساندويتش لحم البقر المشوي مع الفجل والوسابي حار, ساندويتش لحم البقر المشوي، و الثوم المشوي لحم البقر ساندويتش لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
سخني 1 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف اللحم البقري والكابيكولا ، ويطهى مع التحريك ، حتى يبدأ للتو في الهش على الحواف ، حوالي 3 دقائق ؛ نقل إلى طبق مع ملعقة فترة زمنية محددة.
إضافة المتبقية 1 1/2 ملعقة شاي زيت الزيتون والبصل والفلفل ويطهى مع التحريك ، حتى هش العطاء ، حوالي 5 دقائق.
انطلق بسرعة الخضار إلى جانب المقلاة.
يضاف معجون الطماطم إلى المساحة المفتوحة والخبز المحمص مع التحريك لمدة دقيقة ، ثم يمزج مع الخضار.
يضاف محلول ملحي فلفل الكرز و 1/2 كوب ماء ، ويترك على نار خفيفة ويعيد اللحم إلى المقلاة. يطهى على نار خفيفة حتى تغلف الصلصة اللحم والخضروات ، حوالي 1 دقيقة.
قسم اللحم والخضروات بين اللفائف. قمة مع الفلفل الكرز والبروفولون.
تخبز على ورقة الخبز حتى يذوب الجبن وشمبانيا ، حوالي 2 دقيقة.