صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة21
مجلة

لحم بقري تندرلوين مع صلصة الأفوكادو ب إرمارنيز

لحم بقري تندرلوين مع صلصة الأفوكادو ب إرمارنيز
قد يكون لحم البقر المتن مع صلصة الأفوكادو ب أومارنيز وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. ل Serving 6.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 690 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 58 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 10. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك الفلفل والبقدونس والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل قشرة الليمون هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الليمون واللوز مع حشوة الليمون الرائب كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. حاول لحم بقري محشي بالأوسكار مع بطاطس روزماري وبيرنيز, لحم البقر مع صلصة بيرنيز، و فيليه لحم البقر في عجين الفطير مع صلصة بيرنيز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يرش لحم المتن بالتساوي بالملح والفلفل. يقلب الزبدة معا والمكونات 3 المقبلة ، وفرك الخليط على الخاصرة. تغطية والبرد 1-2 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
كوبان من زبدة الفول السوداني، مقطعة خشنًاكوبان من زبدة الفول السوداني، مقطعة خشنًا
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
2
ضع في مقلاة جيليرول 15-س 10 بوصة مبطنة بورق الألمنيوم.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
خبز المتن في 400 لمدة 50 دقيقة أو حتى ميزان حرارة اللحوم إدراجها في سجلات سمكا جزء 145 (متوسطة نادرة).
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
1/4 كوب جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم1/4 كوب جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
4
أخرجه من الفرن واتركه لمدة 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم1/4 كوب جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
5
يقدم مع صلصة الأفوكادو بيرنيز.
المكونات سوف تحتاج
صلصة بيرنيزصلصة بيرنيز
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي