صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

لحم بقري اليوسفي مع البصل الأخضر

لحم بقري اليوسفي مع البصل الأخضر
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم البقر اليوسفي مع البصل الأخضر. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.98 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 37 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 384 سعرة حرارية. مزيج من اليوسفي والزنجبيل والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل اليوسفي هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعك شاي اليوسفي كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 4 سيقولون إنها ضربت المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم بقري اليوسفي, لحم بقري يوسفي حار، و الزنجبيل والبصل الأخضر لحم البقر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بيرس شريحة لحم مع شوكة عدة مرات على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةشريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة
2
قم بإزالة شريط 2 بوصة من الحماس من اليوسفي ، وخفض الفاكهة إلى النصف وضغط العصير في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
اليوسفياليوسفي
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
3
أضيفي القشر والبصل الأخضر وصلصة الصويا وزيت السمسم والسكر والزنجبيل والثوم ورقائق الفلفل و 1/4 كوب ماء إلى الكيس واخلطيهم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
4
يضاف اللحم ويغلق الكيس ويتحول إلى معطف. برد بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
5
سخن اللاحم مع مقلاة اللاحم في مكانها.
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
6
أخرج شريحة اللحم من الكيس واحتفظ بالتتبيلة. جفف اللحم واتركه على مقلاة اللاحم المسخنة مسبقا. يطهى ، دون أن يتحول ، حتى يصبح اللحم بنيا ذهبيا ويسجل مقياس الحرارة الذي يتم إدخاله في الجزء السميك 130 لمدة متوسطة نادرة ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةشريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
7
اتركه يرتاح من 5 إلى 10 دقائق قبل التقطيع ؛ احتفظ بالمرق.
8
في هذه الأثناء ، اغلي التتبيلة في قدر صغير على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح سميكة قليلا. ضجة في المعلبات البرتقالية والمرق من اللحم. شريحة اللحم ضد الحبوب وأعلى مع البصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
يحفظيحفظ
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
يتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيويةيتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيوية
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
9
يقدم مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
10
تصوير أنطونيس أخيليوس