صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

لحم الخنزير هيربي مع سلطة التفاح والهندباء

لحم الخنزير هيربي مع سلطة التفاح والهندباء
لحم الخنزير هيربي مع سلطة التفاح والهندباء يتطلب تقريبا 35 دقيقة من البداية الى النهاية. هذا خال من الغلوتين, خالية من الألبان, العصر الحجري القديم, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 1.62 لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 228 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 3 أشخاص وأحب هذه الوصفة. مزيج من لحم الخنزير المتن وزيت الجوز والعسل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق صلب. لحم الخنزير الملفوف بالثوم مع سلطة التفاح, سلطة الهندباء والتفاح مع صلصة الزبدة البنية، و سلطة الخس والهندباء والتفاح مع صلصة بذور الخشخاش تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 200 درجة مئوية/180 درجة مئوية
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
افركي لحم الخنزير بزيت 1 ملعقة صغيرة و 1 ملعقة صغيرة خردل وبعض التوابل. البني ، ونقل إلى صينية الخبز واضغط على نصف الأعشاب. مشوي لمدة 15 دقيقة حتى ينضج فقط.
المكونات سوف تحتاج
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
3
لتحضير السلطة ، اخلطي عصير الليمون والعسل وزيت الجوز المتبقي والخردل معا. الموسم وإرم من خلال التفاح ، الهندباء والأعشاب المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
زيت الجوززيت الجوز
الهندباءالهندباء
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
للحفظ،للحفظ،
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
4
قدمي شرائح لحم الخنزير مع السلطة على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع