صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة31
مجلة

لحم الخنزير المشوي المتن مع التفاح

لحم الخنزير المشوي المتن مع التفاح
لحم الخنزير المشوي المتن مع التفاح هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 30 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 333 سعرة حرارية. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على عصير التفاح ولحم الخنزير المتن وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الشعير يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشعير المخبوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لحم الخنزير المتن مع التفاح المحمص والبصل, لحم الخنزير المتن مع التفاح المحمص والبصل، و لحم الخنزير المشوي المتن والتفاح القيقب المزجج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 دولار ف. جفف لحم الخنزير بمنشفة ورقية. يتبل بالملح والفلفل ويرش بالزعتر.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زعترزعتر
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
فرنفرن
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية. يحمر لحم الخنزير حتى يحمر من جميع الجوانب ، حوالي 8 دقائق. في آخر 2 دقيقة من الطهي ، إضافة التفاح ، وقطع الجانب لأسفل.
المكونات سوف تحتاج
أبلأبل
لحم الخنزيرلحم الخنزير
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
اقلب التفاح وانقل المقلاة إلى الفرن. مشوي لمدة 12 دقيقة ، حتى تصل درجة الحرارة الداخلية لحم الخنزير إلى 145 F فهرنهايت للمتوسط.
المكونات سوف تحتاج
أبلأبل
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
فرنفرن
4
في هذه الأثناء ، قم بطهي الشعير وفقا لتوجيهات العبوة. الدفء.
المكونات سوف تحتاج
الشعيرالشعير
5
انقل لحم الخنزير إلى لوح التقطيع ؛ خيمة بورق الألمنيوم للتدفئة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
قطع المجلسقطع المجلس
6
انزع التفاح إلى طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
أبلأبل
7
ضع المقلاة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
إضافة النبيذ ؛ يطهى لمدة 3 دقائق ، حتى يتم تقليل النبيذ بمقدار النصف.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
9
يقطع اللحم إلى شرائح وينقل إلى الطبق مع التفاح ؛ أضف الشعير المطبوخ.
المكونات سوف تحتاج
أبلأبل
الشعيرالشعير
اللحوماللحوم
10
رشي صلصة المقلاة فوق لحم الخنزير والشعير.
المكونات سوف تحتاج
الشعيرالشعير
صلصةصلصة
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
الذوق
12
كتاب ، وذلك باستخدام قاعدة بيانات التغذية وزارة الزراعة الأمريكية
13
النظام الغذائي العالمي 5 عامل من هارلي باسترناك, M.Sc. ولورا موسر. حقوق التأليف والنشر Copyright 2010 بواسطة هارلي باسترناك, M.Sc. ولورا موسر. نشرت من قبل كتب بالانتين. جميع الحقوق محفوظة.هارلي باسترناك, M.Sc. ، ظهر في عرض أوبرا وينفري ، عرض تايرا بانكس ، أسيس هوليوود ، إكسترا ، في إتش 1 ، إي!, ومرات عديدة في عرض اليوم. وهو حاصل على درجة الماجستير في العلوم في فسيولوجيا التمارين الرياضية وعلوم التغذية ودرجة الشرف في علم الحركة. وهو معتمد أيضا من قبل الكلية الأمريكية للطب الرياضي والجمعية الكندية لممارسة علم وظائف الأعضاء. يعيش في لوس أنجلوس ، كاليفورنيا.