لحم الخنزير المشوي المتن مع البطاطا الحلوة والبصل الأخضر
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون لحم المتن المشوي بالبهارات مع البطاطا الحلوة والبصل الأخضر وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.25 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 530 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. التوجه الى المتجر والتقاط البصل الأخضر بما في ذلك 2 بوصة من أعلى, حريف, زعتر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السكر البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البني السكر الجنيه الكعك مع البني الزبدة الصقيل كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول التوابل يفرك لحم الخنزير المتن, التوابل يفرك لحم الخنزير المتن، و التوابل يفرك لحم الخنزير المتن لوصفات مماثلة.
تعليمات
أشعل الشواية. في وعاء صغير ، اخلطي 3 ملاعق كبيرة من الزيت مع الكايين والزعتر وجوزة الطيب والسكر البني والخل و 3/4 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. افركي الخليط فوق لحم الخنزير.
تضاف البطاطا الحلوة وتطهى حتى تنضج تقريبا ، حوالي 5 دقائق.
فرشاة البطاطا الحلوة والبصل الأخضر مع ما تبقى من 2 ملاعق كبيرة من الزيت ويرش مع ما تبقى من 1/4 ملعقة صغيرة من الملح و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل.
اشوي لحم الخنزير على نار معتدلة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى ينضج إلى متوسط ، من 12 إلى 15 دقيقة.
انقل لحم الخنزير إلى لوح نحت واتركه للراحة في مكان دافئ.
اشوي البطاطا الحلوة والبصل الأخضر مع التقليب لمدة 5 دقائق حتى تنضج.
قطع لحم الخنزير إلى شرائح قطرية 1/2 بوصة.
الاختلاف: استبدل 1 رطل من رماح الهليون بالبصل الأخضر. التقط النهايات الصعبة واستخدم ملعقة كبيرة إضافية من الزيت لتنظيف الرماح بالفرشاة. شواء لمدة 10 دقائق.
توصية النبيذ: نكهة فاكهة جامي الأسترالية المورقة من شيراز تجعلها شريكا رائعا للحوم المشوية. جرب واحدة هنا للحصول على علاج غير مكلف ولكنه لذيذ.