لحم البقر بالسمسم الكوري مع لفائف الخس
وصفة لحم البقر السمسم الكورية مع لفائف الخس جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لعشاق الطعام الكوري. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.8 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 937 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. مزيج من البصل الأخضر وبذور السمسم وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. حاول لفائف خس البقر الكورية, لفائف خس البقر الكورية، و لفائف خس البقر الكورية لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع شريحة لحم عبر الحبوب إلى شرائح 1/4 بوصة ؛ قطع شرائح إلى شرائح بعرض 1/2 بوصة.
قطع شرائط إلى قطع 3 بوصة طويلة.
يمزج قطع الستيك مع 1/4 كوب بصل وسكر وصلصة الصويا والثوم وزيت السمسم.
سخني مقلاة مقاس 14 بوصة على نار عالية.
إضافة 1 ملعقة كبيرة زيت الكانولا إلى ووك ، يحوم إلى معطف.
يضاف نصف خليط الستيك إلى المقلاة ؛ يقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى يصبح لونه بني فاتح. ملعقة طهي خليط ستيك في وعاء. كرر الإجراء مع 1 ملعقة طعام زيت الكانولا المتبقية وخليط شريحة لحم المتبقية.
يرش البصل المتبقي وبذور السمسم. ملعقة 1/4 كوب أرز ، حوالي 2 ملعقة طعام خليط ستيك ، و 1 ملعقة كبيرة كيمتشي على كل ورقة الخس.