صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة33
مجلة

لازانيا الخضروات

لازانيا الخضروات
الخضروات لازانيا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.69 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 375 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والزبدة والجبن المنزلية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول لازانيا الخضروات, لازانيا الخضروات، و لازانيا الخضروات لوصفات مماثلة.

المكونات

4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البروكلي المفروم المجمد (إذابة وإزالة الماء الزائد)البروكلي المفروم المجمد (إذابة وإزالة الماء الزائد)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر (تمزيقه)الجزر (تمزيقه)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمةأكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبنة منزلية خالية من الدهونجبنة منزلية خالية من الدهون4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبنة الريكوتا الخالية من الدهونجبنة الريكوتا الخالية من الدهون23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةطحينطحين23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالسيدة داش الثوم والأعشاب التوابلالسيدة داش الثوم والأعشاب التوابل2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفطر (مفروم)فطر (مفروم)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل (مفروم)بصل (مفروم)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة البارميزانجبنة البارميزان4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجزء-جبن موزاريلا خالي الدسم ، مقسمجزء-جبن موزاريلا خالي الدسم ، مقسم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحليب الخالي من الدسمالحليب الخالي من الدسم2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.نودلز لازانيا القمح الكاملنودلز لازانيا القمح الكامل