صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة33
مجلة

لازانيا الخضروات

لازانيا الخضروات
الخضروات لازانيا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.69 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 375 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والزبدة والجبن المنزلية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول لازانيا الخضروات, لازانيا الخضروات، و لازانيا الخضروات لوصفات مماثلة.

المكونات

454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالبروكلي المفروم المجمد (إذابة وإزالة الماء الزائد)البروكلي المفروم المجمد (إذابة وإزالة الماء الزائد)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر (تمزيقه)الجزر (تمزيقه)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمةأكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمة454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوجبنة منزلية خالية من الدهونجبنة منزلية خالية من الدهون454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوجبنة الريكوتا الخالية من الدهونجبنة الريكوتا الخالية من الدهون22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنطحينطحين22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالسيدة داش الثوم والأعشاب التوابلالسيدة داش الثوم والأعشاب التوابل2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفطر (مفروم)فطر (مفروم)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل (مفروم)بصل (مفروم)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة البارميزانجبنة البارميزان4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجزء-جبن موزاريلا خالي الدسم ، مقسمجزء-جبن موزاريلا خالي الدسم ، مقسم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحليب الخالي من الدسمالحليب الخالي من الدسم227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلونودلز لازانيا القمح الكاملنودلز لازانيا القمح الكامل