كيفية صنع العدس الأسود المطهو ببطء
كيفية جعل العدس الأسود مطهو ببطء قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. ل Serving 4.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 31 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 531 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط العدس بيلوجا, زيت زيتون, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق صلب. حاول أرز نباتي هربيد أسود ، عدس أسود ، وسلطة بيلاف الكينوا السوداء مع التوت الأسود, عدس بوي مطهو ببطء، و عدس مطهو ببطء لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة في زيت الزيتون على نار متوسطة في قدر. يطهى ويقلب البصل والجزر والكرفس والملح حتى تنضج الخضار ويصبح البصل شفافا ، حوالي 10 دقائق.
خففي الحرارة وأضيفي أغصان الزعتر والفلفل. ضجة في العدس حتى المغلفة جيدا.
يضاف مرق الدجاج ويترك على نار خفيفة.
خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، غطيها واطهيها ، افحصها من حين لآخر ، حتى ينضج العدس ويمتص كل السائل ، حوالي 35 دقيقة.
إزالة من الحرارة وتجاهل ينبع الزعتر. ضجة في خل الشمبانيا والبقدونس. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.