صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالربيع
مجلة

كومبوت الراوند

كومبوت الراوند
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الصلصة ، لذا جرب كومبوت الراوند. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 254 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك مستطيلات حبوب القمح والقرفة المطحونة والعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الأم حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول كومبوت الراوند, كومبوت الراوند، و كومبوت الفراولة والراوند لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الراوند والسكر والعسل والزبدة والقرفة في وعاء كبير آمن للاستخدام في الميكروويف. يغطى بغلاف بلاستيكي ويخترق مرة أو مرتين للسماح للبخار بالهروب. الميكروويف حتى يصبح الراوند طريا ، حوالي 6 دقائق. إزالة بعناية التفاف البلاستيك ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
راوند طازج، بالإضافة إلى المزيد للتزيينراوند طازج، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
في هذه الأثناء ، قسم القمح المبشور إلى قطع أصغر في وعاء. الغبار مع السكر الحلواني والقرفة.
المكونات سوف تحتاج
إلى 2 ثمرة كيوي متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى شرائحإلى 2 ثمرة كيوي متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
حبوب القمح المبشورةحبوب القمح المبشورة
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
يسكب كومبوت الراوند في أوعية ، ويضاف إليه الآيس كريم ويرش بالقمح المبشور.
المكونات سوف تحتاج
حبوب القمح المبشورةحبوب القمح المبشورة
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
كومبوتكومبوت
راوند طازج، بالإضافة إلى المزيد للتزيينراوند طازج، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
تصوير جوني الشجاع