كوسة محشوة الشرق الأوسط
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من الوصفات الشرقية الوسطى، لذا جرب الكوسة المحشوة في الشرق الأوسط. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 213 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 33 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الأرز البسمتي والفلفل والنعناع وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أحب الزوجان هذا الطبق الجانبي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 95%، وهو أمر عظيم. حاول قوارب كوسة محشوة الشرق الأوسط, تراجع كوسة الشرق الأوسط، و لفائف الملفوف المحشو في الشرق الأوسط لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي لحم الضأن المطحون مع أرز بسمتي و 2 ملعقة طعام من معجون الطماطم و 1/2 ملعقة صغيرة من النعناع والملح والفلفل.
شريحة نهايات الخروج من الكوسا وجوفاء من المراكز باستخدام أخذ العينات الجوفية التفاح. الاشياء مع خليط الضأن.
قلبي معجون الطماطم المتبقي مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح في مقلاة كبيرة.
ضعي الكوسة المحشوة في الصلصة وأضيفي كمية كافية من الماء لتغطية الكوسة. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية ، ثم يخفف الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.
ضجة في الثوم وعصير الليمون ، والباقي 1/2 ملعقة صغيرة من النعناع. استعادة ، ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة إضافية. للتقديم ، قطعي الكوسة بالعرض إلى جولات ورتبيها على طبق التقديم. ملعقة صلصة فوق القمة.