كريب الفراولة والموز
كريب الفراولة والموز هو خال من الغلوتين ونباتي وجبة الصباح. هذه الوصفة تخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 180 سعرة حرارية. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الفراولة والجوز والحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل كريب الفراولة والموز, كريب الفراولة والموز، و كريب الفراولة والموز.
تعليمات
في وعاء صغير ، حرك جميع مكونات الكريب حتى تمتزج. الشحوم 6-أو 7 بوصة مقلاة مع تقصير أو رذاذ الطبخ; الحرارة على نار متوسطة عالية. لكل كريب, صب 2 ملاعق كبيرة من الخليط في مقلاة; تدوير المقلاة حتى يغطي الخليط القاع. يطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا. قم بفك الحافة برفق باستخدام ملعقة معدنية ؛ اقلب واطهي الجانب الآخر حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا. كدس الكريب أثناء إزالته من المقلاة ، وضع ورق مشمع بين كل منهما. حافظ على تغطية الكريب لمنعها من الجفاف.
في وعاء متوسط مبرد ، اخفقي الكريمة المخفوقة والسكر بالخلاط الكهربائي على سرعة عالية حتى تصلب. ملعقة حول 3 ملاعق كبيرة من الكريمة المخفوقة أسفل وسط كل كريب; أعلى مع 4 أو 5 شرائح الموز.
نشمر أعلى كل كريب مع الكريمة المخفوقة والفراولة والجوز.