صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة2
مجلة

كريب الفراولة والموز

كريب الفراولة والموز
كريب الفراولة والموز هو خال من الغلوتين ونباتي وجبة الصباح. هذه الوصفة تخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 180 سعرة حرارية. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الفراولة والجوز والحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل كريب الفراولة والموز, كريب الفراولة والموز، و كريب الفراولة والموز.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، حرك جميع مكونات الكريب حتى تمتزج. الشحوم 6-أو 7 بوصة مقلاة مع تقصير أو رذاذ الطبخ; الحرارة على نار متوسطة عالية. لكل كريب, صب 2 ملاعق كبيرة من الخليط في مقلاة; تدوير المقلاة حتى يغطي الخليط القاع. يطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا. قم بفك الحافة برفق باستخدام ملعقة معدنية ؛ اقلب واطهي الجانب الآخر حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا. كدس الكريب أثناء إزالته من المقلاة ، وضع ورق مشمع بين كل منهما. حافظ على تغطية الكريب لمنعها من الجفاف.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
تقصيرتقصير
الكريبالكريب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ملعقةملعقة
وعاءوعاء
2
في وعاء متوسط مبرد ، اخفقي الكريمة المخفوقة والسكر بالخلاط الكهربائي على سرعة عالية حتى تصلب. ملعقة حول 3 ملاعق كبيرة من الكريمة المخفوقة أسفل وسط كل كريب; أعلى مع 4 أو 5 شرائح الموز.
المكونات سوف تحتاج
كريمة الخفقكريمة الخفق
قشدةقشدة
الموزالموز
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط يدويخلاط يدوي
وعاءوعاء
3
نشمر أعلى كل كريب مع الكريمة المخفوقة والفراولة والجوز.
المكونات سوف تحتاج
قشدةقشدة
الفراولةالفراولة
الجوزالجوز
لفةلفة