صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة34
مجلة

كريب الدجاج والسبانخ والفطر

كريب الدجاج والسبانخ والفطر
وصفة الدجاج, سبانخ, وكريب الفطر يمكن أن يرضي شغفك المتوسطي تقريبا 45 دقيقة. ل Serving 4.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجبة الصباح هذه تحتوي على 383 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 5. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الفطر قبل, الجبن مونتيري جاك, بصل أخضر, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول كريب الفطر والسبانخ, شرائح اللحم والسبانخ والفطر مع الصقيل البلسمي، و كريمي دجاج مشروم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف شرائح البصل والفطر إلى المقلاة ؛ يقلى لمدة 5 دقائق أو حتى يطلق الفطر رطوبته ويغمق. ضجة في الدجاج والبصل الأخضر ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، والسبانخ.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الفطرالفطر
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
السبانخالسبانخ
البصلالبصل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
تذوب الزبدة في قدر صغير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
يضاف الدقيق إلى المقلاة ويحرك المزيج بالمضرب حتى يمتزج. كوك 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. يضاف الحليب تدريجيا إلى المقلاة مع التحريك باستمرار بمضرب ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح سميكا.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
مقلاةمقلاة
5
إزالة من الحرارة. ضجة في المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
6
صب خليط الحليب على خليط الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الحليبالحليب
7
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
8
ملعقة حوالي 1/2 كوب خليط الدجاج في وسط كل كريب.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
9
مكان, الجانب التماس أسفل, في 13 س 9 بوصة الخبز عموم المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
10
يرش الكريب بالتساوي مع الجبن. شواء 2 دقيقة أو حتى احمر طفيفة.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
الكريبالكريب