صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كرات بروتين الشوكولاتة

كرات بروتين الشوكولاتة
قد تكون كرات بروتين الشوكولاتة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 194 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 43 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من بذور الكتان ومسحوق البروتين بنكهة الشوكولاتة والشوفان الملفوف وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 38%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل كرات بروتين الشوكولاتة, كرات بروتين الشوكولاتة، و كرات بروتين زبدة الشوكولاتة واللوز.

تعليمات

1
قلب الشوفان وزبدة الفول السوداني والعسل والشوكولاتة وبذور الكتان وبذور الشيا ومسحوق البروتين معا في وعاء حتى تمتزج بالتساوي. غطي الوعاء بغلاف بلاستيكي وضعيه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق البروتينمسحوق البروتين
12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا
بذور شيابذور شيا
بذور الكتانبذور الكتان
6 أونصات من الشوكولاتة شبه الحلوة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة (موصى بها: جيرارديللي)6 أونصات من الشوكولاتة شبه الحلوة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة (موصى بها: جيرارديللي)
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
مغرفة الخليط المبرد في الكرات. تبقى باردة حتى التقديم.