كتف لحم الخنزير
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب كتف لحم الخنزير. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 216 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 12. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 6 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والكزبرة والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم الخنزير الكتف الديافولو, كتف لحم الخنزير مطهو ببطء، و كتف لحم الخنزير مع صلصة التين لوصفات مماثلة.
تعليمات
وضع لحم الخنزير, الجانب الدهون حتى, في مقلاة تحميص مزودة إدراج رف, وباستخدام سكين حاد, يسجل سطح اللحم مع الشقوق الصغيرة. تحضير أدوبو: في محضر الطعام ، أضيفي الثوم والأوريغانو والكزبرة والكمون والملح والفلفل.
أضف عصير الليمون وعصير البرتقال.
رذاذ في زيت الزيتون والنبض حتى يكون لديك هريس لطيفة. افركي التتبيلة في جميع أنحاء لحم الخنزير ، مع التأكد من الدخول في الشقوق حتى يتمكن الملح من اختراق اللحم وسحب الرطوبة - سيساعد ذلك في تكوين قشرة من الخارج عند طهيها.
سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت.
يحمص لحم الخنزير لمدة 3 ساعات ، مكشوفا ، حتى يصبح الجلد مقرمشا-بني.
دع اللحم يرتاح على لوح التقطيع لمدة 10 دقائق قبل التقطيع ، مغطى برفق بورق الألمنيوم.
رذاذ مع عصير الليمون ومقبلات مع الكزبرة.