صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة24
مجلة

كامل من الخضار الفلفل الحار

5
4
3
2
1
كامل من الخضار الفلفل الحار

كامل من الخضار الفلفل الحار

كامل من الخضار الفلفل الحار قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 340 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. إذا كان لديك سكر وفاصوليا بينتو وكوسة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق صلب. حاول فول الصويا-كامل" الفلفل الحار, مونتي إف إي بي - إفطار إنجليزي كامل، و كامل من الألياف ميسلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سوت أولا 3 المكونات في الزيت الساخن في وعاء كبير على نار متوسطة عالية 5 دقائق أو حتى تصبح طرية. ضجة في بديل لحم البقر والمكونات المتبقية. جلب ليغلي ؛ خفض الحرارة. ينضج ، مكشوف ، مع التحريك في كثير من الأحيان ، 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
ملاحظة: قد يتم تجميد الفلفل الحار لمدة تصل إلى 3 أشهر ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا