كالي وكانيليني ورابينيس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب اللفت والكانيليني. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 432 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.59 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد والملح واللفت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو أمر جيد جدا. حاول كانيليني وكالي راجو أوخت, حساء الفول واللفت كانيليني، و شوربة شيتاكي وكانيليني وكالي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة حتى يصبح هشا.
إزالة لحم الخنزير المقدد من عموم, حجز 1 المرق ملعقة كبيرة في عموم. تنهار لحم الخنزير المقدد ، وتوضع جانبا. يغلى الماء في قدر كبير ؛ أضف اللفت. يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى ينضج ؛ يصفى ويترك جانبا.
صفي الفاصوليا في مصفاة فوق وعاء مع الاحتفاظ بسائل 1/3 كوب.
سخني المرق في مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف الفلفل الأحمر والثوم ، ويقلى لمدة 3 دقائق.
يضاف لحم الخنزير المقدد المفتت ، سائل الفول المحفوظ ، الجزر ، المريمية ، والملح ؛ يغلى المزيج. تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 5 دقائق أو حتى الجزر هي هش العطاء. كشف ويطهى 3 دقائق أو حتى يتبخر السائل تقريبا. ضجة في اللفت ؛ كوك 2 دقيقة.
قم بتسخين التورتيلا وفقا لتوجيهات العبوة. ملعقة 1 كوب خليط اللفت على كل التورتيا; أعلى كل خدمة مع 1 الجبن ملعقة كبيرة, ونشمر.