صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كابوناتا الباذنجان

كابوناتا الباذنجان
الباذنجان كابوناتا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 315 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 139 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من السكر وخل النبيذ والباذنجان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول كابوناتا الباذنجان, كابوناتا الباذنجان، و كابوناتا الباذنجان لوصفات مماثلة.

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنريحان تمزيقه ناعماريحان تمزيقه ناعما2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالطماطم المعلبة المسحوقةالطماطم المعلبة المسحوقة1الضلعكرفس مفروم تقريباكرفس مفروم تقريبا9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الباذنجان, مقطعة إلى 1??3 مكعباتالباذنجان, مقطعة إلى 1??3 مكعبات1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 ملاعق كبيرة من الصنوبر المحمص قليلاً4 ملاعق كبيرة من الصنوبر المحمص قليلاً1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.زيتون أخضر ، محفور ومفروم تقريبازيتون أخضر ، محفور ومفروم تقريبا6الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبةملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكبر المعبأ بالملح ، يشطف ويصفىالكبر المعبأ بالملح ، يشطف ويصفى33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةمعجون الطماطم ، ضعفت مع 1/4 كوب ماءمعجون الطماطم ، ضعفت مع 1/4 كوب ماء23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةشوكولاتة غير محلاة مبشورة ناعماشوكولاتة غير محلاة مبشورة ناعما1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض1tblsp. خل النبيذ الاحمربصل أصفر مفرومبصل أصفر مفروم