صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

كابوبس الدجاج

كابوبس الدجاج
كابوبس الدجاج يتطلب حوالي 30 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 282 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 4 جرام من الدهون كل. ل 1 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. هذه الوصفة من الجميعتتطلب الوصفات أنصاف صدور الدجاج والفلفل الحلو والبصل والفلفل الحلو. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 57%، وهو صلب. حاول كابوبس الدجاج, كابوبس الدجاج، و كابوبس الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية للحرارة العالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
خيط الدجاج والفلفل الأخضر والبصل وقطع الفلفل الأحمر على أسياخ بالتناوب.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
3
بخفة النفط صر شواء.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
ضعي الكابوبس على الشواية المحضرة وادهنها بصلصة الشواء. يطهى المزيج ويقلب ويدهن بصلصة الشواء بشكل متكرر لمدة 15 دقيقة أو حتى تصبح عصائر الدجاج صافية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الشواءصلصة الشواء
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية