صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة6
مجلة

قضبان القرفة والزبيب والجرانولا

قضبان القرفة والزبيب والجرانولا
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب قضبان الجرانولا بالقرفة والزبيب. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية 20 وتكاليف 28 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 139 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الملح والعسل والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول بسكويت القرفة والزبيب والجرانولا, القرفة والزبيب والجرانولا، و القرفة والزبيب صحية الجرانولا محلية الصنع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ، ويرش أسفل وجوانب طبق الخبز الزجاجي 13 * 9 بوصة (3 لتر) مع رذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
فرنفرن
2
في وعاء كبير ، اخلطي الشوفان والزبيب والدقيق متعدد الأغراض ودقيق القمح الكامل والسكر البني وجنين القمح والقرفة والملح. في وعاء صغير, فاز البيض, عصير التفاح, العسل والفانيليا مع خفقت حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
دقيق القمح الكاملدقيق القمح الكامل
السكر البنيالسكر البني
عصير التفاحعصير التفاح
جرثومة القمحجرثومة القمح
القرفةالقرفة
الزبيبالزبيب
فانيلافانيلا
العسلالعسل
الشوفانالشوفان
الملحالملح
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
يسكب مزيج عصير التفاح في خليط الشوفان ؛ يقلب حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
عصير التفاحعصير التفاح
4
صب الخليط في طبق الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
5
اخبز 20 دقيقة لقضبان الجرانولا الناعمة ؛ اخبز 30 دقيقة لقضبان الجرانولا الأكثر ثباتا. بارد في طبق 5 دقائق. للقضبان ، مقطعة إلى 5 صفوف من 4 صفوف. تبرد تماما في الطبق ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الجرانولاالجرانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن