قضبان القرفة والزبيب والجرانولا
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب قضبان الجرانولا بالقرفة والزبيب. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية 20 وتكاليف 28 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 139 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الملح والعسل والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول بسكويت القرفة والزبيب والجرانولا, القرفة والزبيب والجرانولا، و القرفة والزبيب صحية الجرانولا محلية الصنع لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ، ويرش أسفل وجوانب طبق الخبز الزجاجي 13 * 9 بوصة (3 لتر) مع رذاذ الطهي.
في وعاء كبير ، اخلطي الشوفان والزبيب والدقيق متعدد الأغراض ودقيق القمح الكامل والسكر البني وجنين القمح والقرفة والملح. في وعاء صغير, فاز البيض, عصير التفاح, العسل والفانيليا مع خفقت حتى تمتزج جيدا.
يسكب مزيج عصير التفاح في خليط الشوفان ؛ يقلب حتى يمتزج جيدا.
اخبز 20 دقيقة لقضبان الجرانولا الناعمة ؛ اخبز 30 دقيقة لقضبان الجرانولا الأكثر ثباتا. بارد في طبق 5 دقائق. للقضبان ، مقطعة إلى 5 صفوف من 4 صفوف. تبرد تماما في الطبق ، حوالي 30 دقيقة.